Рубрика: Здоровое питание

  • Вкусно и полезно: фруктовые коктейли для похудения

    Несмотря на то, что за окном уже не лето, купить вкусные нетепличные фрукты все еще несложно. Очень много сказано о том, что наиболее полезными являются именно сезонные фрукты, которые действительно богаты полезными веществами, а вкус у них яркий и натуральный. Вот именно из таких фруктов и следует делать полезные и вкусные витаминные коктейли. Достоинств у…

    Читать далее

  • В двух словах о кашах

    С детства мы помним, что кушать кашу – полезно. Так говорили наши мамы, так говорили и наши бабушки. Кашу в детстве мы кушали, правда, не всегда с удовольствием и явно не потому, что понимали всю ее нахваливаемую родителями пользу. Наверняка, сейчас многие из нас говорят практически те же слова, что слышали в детстве от мам…

    Читать далее

  • Утоляем жажду летом – вкусно и полезно

    Как всегда долгожданное лето наступило и все прелести лета уже в прямом эфире: яркие краски, поездки на море, красивый загар и … жара. Правда, несмотря на приподнятое настроение, терять бдительности нельзя. Яркие солнечные лучи вредны для кожи, поэтому позаботьтесь заранее о следующих аспектах: достаточном увлажнении кожи и ее защите от вредного ультрафиолета, избыточное количество которого…

    Читать далее

  • Сыр – залог здоровья

    Вот к такому, прямо сказать неожиданному результату недавно пришли ученые из разных стран. Как показали исследования, молочные продукты, заметьте, что речь идет о необезжиренных продуктах, помогают нам сохранить здоровье и красоту. Больше всех «повезло» ценителям сыров. Но обо всем по порядку. Нет диабету! Ученые из Швеции недавно пришли к выводу, что молочные продукты с обычной…

    Читать далее

  • Профилактика ОРВИ

    Осень традиционно называют порой разгула вирусных инфекций. Так ли это на самом деле? Можно и поспорить, но похоже, что традиционный взгляд на самое «заразное» время года имеет место быть. Теплая погода, зачастую сопровождаемая дождями, большее скопление людей ввиду начала учебных занятий – в итоге среда для размножения и обмена вирусами получается весьма благоприятной. Что же…

    Читать далее

  • Продукты-жиросжигатели 2

    Согласно распространенному заблуждению чтобы похудеть,  надо перестать есть. На самом деле кушать не только можно, но и нужно. Более того, отучать организм от вредных для фигуры продуктов (например, мучное и сладкое) также следует постепенно. Не нужно создавать организму шоковые условия. Это не только не поможет добиться желаемого результата, но вполне может навредить здоровью. Итак, какие…

    Читать далее

  • Продукты-жиросжигатели

    Максимального результата в борьбе с лишними килограммами можно достигнуть, сочетая физические нагрузки с правильным питанием. На первый взгляд это кажется довольно сложным занятием – рассчитать нужное  количество белков, углеводов и жиров, подумать, какие именно продукты и в каком количестве содержат эти вещества, приготовить их так, чтобы они не утратили своих полезных качеств, при этом, не…

    Читать далее

  • Полезный перекус

    Все мы не раз слышали, что перекусывать «чем-нибудь» – это вредно. Конечно, если речь идет о конфетке, печеньке, шоколадке или, о, ужас, фаст-фуде. Так что же делать? Терпеть до обеда, а потом до ужина? Нет! Просто замените все вредные и калорийные продукты на полезный перекус, который не только утолит голод, но и пойдет на пользу…

    Читать далее

  • Полезный осенний завтрак

    Если меня спросят, какой овощ самый осенний я, не задумываясь, отвечу, что тыква. Яркая, вкусная и невероятно полезная. Да еще и мультифункциональная: ее можно варить, запекать, жарить, делать из нее гарнир, салаты, а также использовать в качестве декора в последние годы такой популярный праздник Halloween. На полезный осенний завтрак меня вдохновила дочь. Несколько дней назад…

    Читать далее

  • О пользе граната

    Гранат – ягода (да, да, вы не ошиблись – ягода, также как и бананы) замечательная. Можно, не мудрствуя лукаво, просто почистить и съесть его, а можно украсить им салат, выжать сок или приготовить соус. Вариантов масса, но что бы вы ни предпочли, количество полезных веществ в гранате останется прежним. А полезных веществ в гранате как…

    Читать далее

Рубрики