Если рассматривать боевые искусства как фитнес, то при ответственном подходе это замечательная подготовка души и тела, а также – некоторые навыки самообороны.

Обязательными в тренировках являются разминка, занимающая около 10 процентов времени всей тренировки, и общая физическая подготовка, которая развивает силу, гибкость, выносливость. Так же это отработка полученных навыков и порой спарринговые упражнения. В различных школах боевых искусств под физической подготовкой подразумеваются разные уровни сложности, нагрузки. Поэтому при выборе определённой секции необходимо обратить на это особое внимание.

Так же хорошим показателем серьёзной физической подготовки будет объём спарринговых тренировок. Если их запланировано достаточно много, то и нагрузка будет значительной.

Если у Вас имеются какие-то проблемы со здоровьем, необходимо сообщить об этом своему тренеру. Также тщательно подходите к выбору партнёра, не стоит переоценивать свои силы.

При выборе инструктора не стоит уделять слишком много внимания количеству его титулов. Громкие звания далеко не всегда означают, что перед вами прекрасный боец. Постарайтесь рассмотреть подход тренера к грамотным объяснениям, уточнениям. Например, хорошим показателем инструктора являются его старшие ученики, их стиль, поведение, физические качества. Если формальный рост для Вас не на последнем месте, выясните, состоит ли тренер в какой-либо федерации.

Зачастую люди остерегаются тренеров, преподающих вне федерации. Но как раз среди них нередко можно встретить настоящего мастера своего дела.