Домашние ванны

Как приятно после рабочего дня залезть в горячую ванну, налить любимой пены и хотя бы полчаса плыть по волнам релакса. Почему нас так притягивает вода?

Еще наши предки заметили, что вода обладает волшебным действием, она может и расслабить и тонизировать, успокоить и взбодрить, вылечить от простуды и улучшить сон.

В наше время так же водные процедуры пользуются огромной популярностью, и называются модным словом SPA-процедуры. В переводе с латинского SPA (Sanus per aquam) означает лечение через воду.

Однако, такие процедуры мы легко можем устроить дома, благо ванна, теплая и горячая вода есть почти в каждом доме. Для начала определимся с действием воды в зависимости от ее температуры.

Горячая ванна (40−42 С)

способна быстро нас согреть, применяется при первых признаках простуды, конечно, если температура тела при этом нормальная. Очень часто такую ванну принимать все таки не стоит, так как это может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

Теплая ванна (37−39 С) или близкая к температуре тела (34−36 С)

самая расслабляющая, комфортная из всех, снимает напряжение в мышцах, успокаивает боль, снимает раздражение кожи и нервное напряжение, улучшает сон. Прекрасно подходит для добавления соли и лечебных трав. Температура воды равная температуре тела не влияет на сердечно-сосудистую систему

Холодная ванна (18−20 С)

прекрасно тонизирует, бодрит, повышает сопротивляемость организма, снимает усталость и благотворно влияет на кожу. Применять холодные ванны надо осторожно, постепенно снижая температуру воды.

Продолжительность приема ванн:

Горячие — 10 минут

Теплые — 20 минут

Холодные — 2−5 минут

Противопоказания:

• любое острое заболевание, повышенное давление, туберкулез, пневмония, заболевания сердца, язва.

• применение ванны сразу после еды

Морская ванна

Думаю нет на свете человека, который, побывав на море, не хотел бы вернуться туда вновь.

Давайте устроим море у себя в ванной. Морская вода очень полезна для человека так как она богата макро и микроэлементами. В морской воде содержится более 40 растворенных химических элементов.

Для того чтобы получить маленькое море у себя в ванной растворите 500 г морской соли (Черное море) или до 2 кг (Мертвое море) в небольшой емкости горячей воде (40 С), а затем вылейте в ванну с водой 37 С. Можно усилить действие, добавив 1 столовую ложку соды и пару капель ароматического масла.

Принимать не более 20 минут. Курс 2−3 раза в неделю, не более 15 раз, затем перерыв 5 — 6 месяцев. Ванны с морской солью полезны для любой кожи.

Лечебные ванны

В зависимости от желаемого лечебного эффекта применяют ванны с той или иной лекарственной травой. Перед приемом такой ванны лучше вымыться под душем с мылом и мочалкой, чтобы полезные вещества эффективнее проникали в кожу.

Принимая такую ванну, можно намочить волосы, им эта процедура тоже будет полезна, помассировать кожу головы. После ванны нужно просто вытереться.

Общеукрепляющие ванны можно сделать с хвоей сосны и ели, листьями крапивы двудомной, смородины черной, березы, травой ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела большого, пустырника пятилопастного, череды трехраздельной, тимьяна ползучего, одуванчика лекарственного.

Успокоительные ванны делают с листьями крапивы двудомной, «шишками» хмеля обыкновенного, травой горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицой обыкновенной, мятой перечной, календулой лекарственной, валерианой лекарственной, цветками боярышника.

Уменьшить жирность кожи и снять воспаление поможет ванна с тысячелистником или крапивой

Уменьшить потоотделение — ванна с настоем из коры дуба

Ванны с травами действуют на кожу успокаивающее, делают кожу эластичной и упругой.

Пенная ванна.

Пена в ване — это не только приятные пузырьки. Мы можем получить массу полезностей от принятия ванны с пеной:

• Если пену смешать, например с аромомаслом, то питательные свойства последнего больше проникнут в кожу, чем, если просто добавить масло в воду.

• В ванне с пеной давление воды минимально, что полезно для людей, которым противопоказана обычная ванна.

• На кожу уже действуют две среды — пена и вода, что действует благотворно на кожные рецепторы

• В такой ванне верхний пенный слой на несколько градусов ниже, чем нижний водный, а это уже полезное действие контраста.

Сделать пенную ванну очень просто. Главное — больше пены, минимум воды. Наливаем в ванну горячую воду, примерно 10−15 сантиметров, затем добавляем пену для ванн, взбалтываем руками или деревянной лопаткой пока пена не заполнит всю ванну. Принимают такую ванну не более 15 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *