Вкусно и полезно: овощные коктейли для похудения

ovoshnye-kokteili-dlya-pohudeniya

Если вы решили немного сбросить вес, стали следить за своим питанием и посещать тренажерный зал, то овощные коктейли для снижения веса станут прекрасным дополнением ко всем вышеперечисленным мероприятиям. Так же как и фруктовые коктейли, овощные коктейли содержат витамины, полезные микроэлементы и минимум калорий. Согласитесь, сочетание отличное!

Итак, вот несколько простых рецептов, которыми можно пользоваться дома, причем, без каких-либо особых приготовлений.

Коктейль из сельдерея

Смешать 50 мл сока из свежего сельдерея, полстакана молока и 1 желток . Тщательно взбить и наслаждаться полезным коктейлем!

В 100 г смеси содержится около 80 Ккал, 3.8 г белков, 5.8 г жиров, 3 г углеводов.

Коктейль с имбирем

100 г корня имбиря (который лучше хорошо измельчить) или чайную ложку сухого молотого, чайную ложечку корицы и 4 ст л меда разбавить 1 л воды. Тщательно перемешать, дать немного настояться. Имбирный коктейль поможет на некоторое время унять чувство голода.

В 100 г смеси содержится около 37 Ккал, 0.2 г белков, 0.09 г жиров, 9.3 г углеводов.

Коктейль «Весенний»

Измельчить один огурец, смешать с 100 г зеленого горошка, парой соцветий брокколи и несколькими веточками петрушки. Добавить чайную ложечку молотого имбиря или кусочек свежего корня (примерно 1 см). Все измельчить в блендере. Если коктейль получится слишком густым, разбавьте его нежирным кефиром или натуральным йогуртом.

В 100 г смеси содержится около 26 Ккал, 1.8 белков, 0.1 жиров, 5 г углеводов.

Коктейль с овсянкой

Замочите в воде 2 ст ложки овсяных хлопьев. После того как хлопья набухнут, соедините их в блендере со стаканом кефира и щепоткой корицы. Полезный коктейль готов!

В 100 г смеси содержится около 37 Ккал, 4.9 г белков, 2.9 г жиров, 16.4 г углеводов.

Эти несложные рецепты помогут вам разнообразить свой полезный рацион и всегда оставаться в отличной форме.

Здоровое питание

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля отмечены *