Продукты-жиросжигатели

produkty-jirosjigateli

Максимального результата в борьбе с лишними килограммами можно достигнуть, сочетая физические нагрузки с правильным питанием. На первый взгляд это кажется довольно сложным занятием – рассчитать нужное  количество белков, углеводов и жиров, подумать, какие именно продукты и в каком количестве содержат эти вещества, приготовить их так, чтобы они не утратили своих полезных качеств, при этом, не забыв о достаточном для организма количестве витаминов. Но это только на первый взгляд. Опыт, как известно, дело наживное. Но даже без особых приготовлений практически в каждом холодильнике можно отыскать продукт-жиросжигатель, а может даже не один. Итак, на что же следует обратить внимание?

  1. Чеснок и лук

Да, да, именно лук с чесноком являются прекрасными катализаторами обменных процессов в клетках, улучшают их питание, очищают сосуды и запускают такие необходимые процессы сжигания жира.

  1. Белковые продукты

На переваривание продуктов, богатых белком организм тратит много энергии. Важно, что  ее источником является как раз таки ненавистный подкожный жир. Употребляйте достаточное количество нежирного мяса (постная говядина, куриная грудка), молочных продуктов, нежирных сыров, морепродуктов, бобовых, гречки и орехов и результаты не заставит себя ждать!

  1. Капуста

Этот чудо-овощ не только оказывает благотворное влияние на флору кишечника и его моторику, но также весьма успешно выводит из организма холестерин и, конечно, помогает похудеть. Однако,  полезными свойствами обладает лишь квашеная или свежая капуста. К тому же, рацион обязательно должен содержать углеводы.

  1. Специи

Снижению веса способствует целый ряд специй: имбирь, корица, черный и особенно красный перец, в котором содержатся витамины и антиоксиданты, активно выводящие из организма холестерин. Красный перец хорош еще и тем, что значительно ускоряет обмен веществ (около 30%) и усиливает чувство сытости.

  1. Фрукты

Стоит заметить, что свойством жиросжигания обладают все цитрусовые, есть которые надо обязательно с внутренними белыми пленками (а в идеале с цедрой), в которых и содержится жиросжигатель.

Отдельного внимания заслуживает грейпфрут – он не только способствует снижению веса, но и защищает от диабета, понижая уровень инсулина в крови.

Далее, киви. Киви содержит действительно идеальное сочетание флавоноидов и витамина С, что помогает расщеплению жиров.

И еще один фрукт для стройной фигуры – ананас. В ананасе содержатся диетические ферменты, улучшающие пищеварение, среди которых бромелайн (расщепляющий белки).  Этот фермент не только помогает избавиться от жировых отложений, но к тому же нормализует уровень инсулина и устраняет отеки.

  1. Малина

Ягоды малины богаты витаминами и минеральными веществами. А также содержат комплекс веществ, активно участвующих в расщеплении жиров.

  1. Мед

Мед – это действительно кладезь полезных веществ. Попробуйте приготовить себе следующий завтрак – выдавите половину лимона в стакан с холодной водой и добавьте чайную ложку меда. Ваш организм скажет вам спасибо, насытится углеводами, витаминами и начнет еще активней бороться с жировыми «запасами».

  1. Зеленый чай

Другое  чудо-средство для успешного похудения — зеленый чай. Пейте две-три чашки этого напитка в день и организм будет сжигать на 4% больше энергии. Более того, зеленый чай выводит шлаки, излишний сахар и жиры. Кофеин снимет сонливость и усталость, повысит активность и подстегнет умственную деятельность без вреда для сердечной мышцы.

  1. Травы

Следует отметить, что активизируют процессы жиросжигания не только продукты, но и травы. Добавляйте в чай сельдерей, петрушку, девясил или фиалку и ваша фигура будет радовать вас все больше.

10. Хорошее настроение

Не менее важной составляющей успешного похудения является настроение. Надо верить в себя и свои силы, стараться меньше нервничать, высыпаться и думать только в позитивном ключе.

Продолжение списка продуктов-жиросжигателей читайте в статье «Продукты-жиросжигатели 2».

Здоровое питание

2 комментария к статье Продукты-жиросжигатели

  1. Елена

    31 декабря 2014 в 10:43

    Каждое утро пью зеленый коктейль,тако-о-ой жиросжигатель! И всегда в форме и энергичная!

    Ответить
    • Виктория Усольцева

      31 декабря 2014 в 11:04

      Причем, когда эти небольшие, но верные помощники становятся частью обычной жизни, даже не замечаешь, что прилагаешь какие-то особенные усилия. А результат, как говорится, налицо! И на все остальные, те, которые «проблемные» части тела 😉

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля отмечены *