Идеальные стопы: ухаживаем правильно

Наши ножки устают каждый день. Не меньше, чем мы сами. Причем, устают они в любом случае, даже если мы весь день провели дома, где, как известно всем мамочкам, дел не меньше, чем на «полноценной» работе.

Прогулки на свежем воздухе, безусловно, полезны и необходимы, но и они приводят к усталости  ног. Что уж говорить о красивых туфельках на каблуках. Как бы не храбрились модницы, уверяя всех вокруг, что к каблукам можно привыкнуть и совершенно их более не ощущать, но стопы ног будут уставать, а может быть даже и побаливать к концу дня. Именно поэтому по приходу домой следует уделить своим ножкам чуточку пристального внимания.

Устранить усталость после насыщенного дня и привести внешний вид стоп к идеальному состоянию помогут нехитрые процедуры, которые вполне можно делать дома самостоятельно. Главное, не забывать о систематичности ухода.

Программу по уходу за стопами можно условно разделить на ежедневный уход, еженедельный и ежемесячный. Некоторые процедуры следует делать чаще, некоторые реже, хотя, все зависит от потребностей каждого частного случая.

Ежедневный уход

Релаксация

Ежедневный уход, прежде всего, подразумевает снятие со стоп накопившейся за день усталости. Это своего рода SPA-процедура, сделать которую можно дома и без особых приспособлений. Все, что вам понадобится – это ванночка с теплой водой, любой травяной настой, хвойный экстракт или морская соль. Эфирные масла, как известно, обладают целым спектром весьма полезных свойств. Поэтому, если у вас нет времени на расслабляющую ванну с эфирным маслом, устройте  SPA-процедуру хотя бы своим ножкам. Если вы решили использовать настой из любимой травы, например, ромашки, не убирайте соцветия – так ванночка будет выглядеть еще более эстетично.

Опустите ноги в теплую ароматную воду (примерно по щиколотку) на 10-15 минут. Уже с первых минут вы почувствуете облегчение. Затем воспользуйтесь любимым средством для размягчения кожи стоп (скрабом), а после специальной щеткой или пилкой для ног. В результате ваши пяточки избавятся от ороговевших клеток, станут гладкими и шелковистыми без каких-либо намеков на мозоли или натоптыши.

Увлажнение

Следующим шагом к совершенным стопам станет их тщательное увлажнение. Крем для ног (или непосредственно для стоп), содержащий антибактериальные компоненты предназначен для профилактики грибковых инфекций. Крем, в состав которого входят фруктовые кислоты, активно смягчает огрубевшие участки, а крем, содержащий экстракт алоэ и/или глицерин, активно восстанавливает липидный баланс кожи ног.

Массаж

Завершить ежедневный уход за стопами желательно легким массажем. Массаж снимет со стоп остатки усталости, улучшит кровообращение и поможет коже дольше оставаться красивой, упругой и эластичной. Делать массаж стоп лучше всего в положении сидя. Положите согнутую в колене ногу на другую таким образом, чтобы поза не вызывала дискомфорта. Расслабьте все мышцы и начните разминать стопу. Двигаться следует начиная от кончиков пальцев по направлению к колену.

Еженедельный уход

Интенсивное смягчение

Ежедневное увлажнение – это обязательный компонент программы по уходу за красотой стоп. Но его может быть недостаточно. Поэтому, чтобы кожа стоп оставалась мягкой, красивой и шелковистой, желательно раз в неделю ее активно смягчать. Делать это можно несколькими способами. Самые простые из них, которые легко можно сделать дома – это масляные маски и крема с кератолитическим эффектом.

Масляную маску можно купить в аптеке или в магазине, где продают средства по уходу за телом. А можно сделать ее самостоятельно. Для этого подойдет любое нерафинированное масло холодного отжима. Что касается частоты проведения подобной процедуры, то все зависит от состояния ваших стоп. Если кожа сухая, делайте масляную маску чаще – раз в 4-5 дней. Если же кожа ваших ног в хорошем состоянии, то маску можно делать раз в 7-10 дней.

Итак, перед сном нанесите на стопы готовую маску или же пропитайте нерафинированным маслом носки из натуральной ткани. Делать это следует после распаривающей ванночки, так эффект получится максимальным. Далее, наденьте еще одни носки (можно перед этим обернуть ноги бумагой для выпечки, что сведет к минимуму возможность протекания масла, конечно, если легкое шуршание даст вам выспаться) и отправляйтесь спать. Утром тщательно вымойте ножки.

Если процедура с маслом представляется вам излишне хлопотной, попробуйте крем для ног с кератолитическим эффектом. Подобные кремы содержат гидрокислоты и фруктовые кислоты, которые активно отшелушивают все мертвые клетки. Наносить крем следует после теплой распаривающей ванночки. После нанесения крема, оберните стопы пищевой пленкой, наденьте носки и подержите «маску» около получаса. По прошествии 30-40 минут, носки и пленку можно убирать и отправляться спать. В результате кожа стоп станет более гладкой и нежной.

Ежемесячный уход

К ежемесячному уходу можно отнести педикюр в салоне красоты. Конечно, сделать его можно и дома. Только не забывайте, что процедура педикюра не ограничивается нанесением лака на ногти, это целый комплекс действий, направленный на уход за вашими стопами: распаривающая ванночка, отшелушивание ороговевших клеток при помощи скраба, удаление несовершенств в виде мозолей, уход за кутикулой, придание ногтям красивой формы, бережная шлифовка кожи и тщательное ее увлажнение.

И еще несколько советов

Если кожа стоп и кутикула ногтя начинают грубеть подозрительно быстро, внесите в свой рацион продукты, богатые витамином А (или купите его в аптеке). Именно витамин А отвечает за образование рогового слоя эпидермиса.

Если на ваших стопах есть довольно старые мозоли, посетите косметологический салон. Есть два современных салонных метода, которые эффективно удалят любые натоптыши. Криодеструкция – это способ удаления мозолей, при котором вся проблемная зона замораживается при помощи азота, а затем удаляется. Лазерная коррекция действует иначе: мозоль попросту «стирается» лазером, бесследно исчезая с поверхности стопы.

Очень важно подобрать подходящую обувь. Особенно важно это для повседневной обуви, носить которую придется часто и подолгу. Конечно, предпочтительны натуральные материалы и правильная форма колодки, которая будет правильно распределять нагрузку на всю стопу, тем самым минимизируя усталость ног. Тщательно примеряйте обувь перед покупкой. Помните, что делать это лучше в первой половине дня, когда нога еще не устала и не стала несколько больше в размерах. Обязательно наденьте обувь на обе ноги и чуточку пройдитесь – любой дискомфорт недопустим. Правда, есть несколько секретов, которые пригодятся в том случае, если обувь жмет. Но это не лучший выход. Лучше – тщательней выбирать, благо, сейчас с выбором проблем нет.

Ухаживайте за своими ножками регулярно, и положительный результат не заставит себя ждать!