Рубрика: Фитнес

  • Что такое стретчинг?

    Многие из нас с восторгом наблюдают за виртуозными движениями танцовщиц, поражаясь их способности так владеть своим телом. А знаете ли вы, что одной из основных причин их успеха является гибкость? Да, именно гибкость всех частей тела так завораживает нас! Эта гибкость достигается при помощи специальных растяжек. Что это за такие чудодейственные растяжки мы сейчас вам…

    Читать далее

  • Боевые искусства как фитнес

    Если рассматривать боевые искусства как фитнес, то при ответственном подходе это замечательная подготовка души и тела, а также – некоторые навыки самообороны. Обязательными в тренировках являются разминка, занимающая около 10 процентов времени всей тренировки, и общая физическая подготовка, которая развивает силу, гибкость, выносливость. Так же это отработка полученных навыков и порой спарринговые упражнения. В различных…

    Читать далее

  • Упражнения для увеличения груди

    Наряду с употреблением продуктов для увеличения груди и массажа специалисты рекомендуют выполнять в домашних условиях специальные упражнения. Они обеспечат реальные результаты в придании вашему бюсту правильной формы, твердости и увеличении объема. Перед выполнением упражнений не забывайте выполнять разминку для разогревания тела. Вспомните школьные занятия физкультуры: выполните несколько приседаний, побегайте на месте, выполните несколько наклонов вперед…

    Читать далее

  • Упражнения для красивых рук

    Каждая женщина мечтает стать обладательницей сексуальных красивых рук. Сезон свитеров и курток подходит к концу, подходит время для праздничных вечеринок и коктейльных платьев. Однако, обнажив плечи, многие увидят некрасивый слой жира, последствие сытной зимней пищи. Чтобы правильно сбросить лишний вес и укрепить мышцы, нужно совершать не только кардио-упражнения, но делать и силовые нагрузки. Это поможет…

    Читать далее

  • Комплекс упражнений для пресса

    Красивый плоский живот, о котором мечтает каждая женщина, вполне реален, только требует терпения и некоторых физических усилий. Итак, комплекс упражнений для пресса. Книжечка Лежа на спине, руки согнуты в локтях и разведены в стороны. Сгибаем ноги в коленях и подтягиваемся верхней половиной туловища к ногам. Складываемся как книжечка и разгибаемся. Все работает одновременно: и тело…

    Читать далее

  • Вернуться в форму после родов: плоский живот

    Плоский живот и тонкая талия редко являются результатом хорошей наследственности или «тонкой кости». В большинстве случаев красивая фигура – это результат правильного питания и физических нагрузок. Причем, область живота, бока и бедра можно назвать самыми женскими и самыми основными проблемными местами. Именно здесь в первую очередь и образуются некрасивые и совершенно ненужные сантиметры, с которым…

    Читать далее

  • Несколько правил самостоятельных тренировок

    Многие из нас по самым разным причинам не могут или не хотят регулярно посещать тренажерный зал. Если у молодой мамочки нет поблизости всегда готовых помочь бабушек, дедушек и прочих «помощников», а оставлять ребенка няне никак не получается, то поход в спортивный зал становится задачей не из легких. Что уж говорить о систематических посещениях. Но это…

    Читать далее

  • Навстречу идеальной фигуре: сжигаем жир

    Понятие красоты и идеальности фигуры, бесспорно, весьма туманно и сугубо индивидуально. Даже мировые стандарты красоты уже не пропагандируют моду лишь на худых до неправдоподобности моделей. Все мы наверняка знаем хотя бы одну известную модель plus-size. Тем не менее, лишние килограммы – это проблема, с которой борются многие женщины, а особенно молодые мамочки, желающие как можно…

    Читать далее

  • Как улучшить осанку и сделать живот плоским?

    Легкая сутулость и немножко лишнего на животе – явления довольно распространенные. Что и говорить, приятного мало. Как же быть? Действовать! Следить за рационом надо всегда, тоже самое актуально и для физической активности. Посильной, той, которая принесет удовольствие и удовлетворение собой и своей фигурой. Но. Если вдруг выдалась загруженная неделька, а то и другая, а физическая…

    Читать далее

  • Как начать заниматься фитнесом?

    Если вы уже давно подумываете о том, что поход в тренажерный зал или же домашние тренировки – это то, что вам нужно, но, тем не менее, никак не можете дойти до этого самого зала или же найти время на занятия дома, то непременно прочитайте статью до конца. Бытует мнение, что любое начинание требует мотивации. Безусловно.…

    Читать далее

Рубрики